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市教育局官方微博举办“关注心理健康 珍爱宝贵生命”在线访谈

2019年03月27日 18:17 新闻中心 已有559次阅读
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3月25日,郑州市教育局官方微博举办“关注心理健康 珍爱宝贵生命”在线访谈。

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郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华与网友互动交流。

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郑州市心理健康教育教研中心组成员马歆源、李一凡、张锦琳做客直播室。

(本网讯)我们该如何关爱自己和孩子们的心理健康,汲取心理营养,为我们的美好生活做些准备呢?3月25日下午,郑州市教育局官方微博举办“关注青少年心理健康”在线访谈,邀请到郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华,郑州市心理健康教育教研中心组成员马歆源、李一凡、张锦琳做客直播室,与广大网友就“心理健康与珍爱生命”话题进行交流互动。

访谈中, 郑州市教育局教学研究室心理健康教育学科主任尚新华提醒大家,春天是心理疾病患者最危险的季节,由于天气变化,情绪波动大,成为心理疾病发作的主要诱因。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状,容易出现春季抑郁。预防春季抑郁症,除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外,对于有些抑郁倾向或抑郁情绪的人,特别建议多吃蔬菜、多晨跑、多走出家门,融入春天生机勃勃的大自然,在草上林间停留驻足,放缓心情,沐浴在阳光中,看看植物发芽,闻闻百花芬芳,摸一摸清泉溪流,感受大自然悄然的变化,同时觉察内心的感受,让身心与大自然融为一体,给心灵洗个澡。

访谈中,郑州市心理健康教育教研中心组成员张锦琳就中小学生常见问题进行了介绍。张锦琳说,特别是进入青春期之后,青少年经历了生理的变化、心理的变化和思维方式的变化,在这个时期,青少年会出现自我意识高涨,矛盾心理,情绪波动等这一系列的问题,使他们处于一个动荡的特殊时期。自我意识高涨,是指一系列围绕“我”的问题萦绕于心,内心体验更加丰富,更加在意自己在别人眼中的形象,想要得到同伴的认同和肯定。也会出现一系列矛盾心理:第一个是反抗与依赖。这个时期由于自我意识的增强,希望父母学会放手让自己走自己的路,希望自己的事能自己做主,但由于自己的认知能力有限,容易交损友、受不良诱惑的影响,在走自己的道路的过程中难免会受伤害,这时特别希望父母能理解自己、支持和鼓励自己等,又出现了依赖的心理。第二个是闭锁与开放。这个时期的孩子对长辈、父母砌起了防线,不愿意和父母交流沟通。同时这个时期很想拥有更多朋友,特别渴望友谊,希望能建立忠诚的友谊,常常能够对朋友敞开心扉。第三个是勇敢与怯懦。这个时期的青少年情绪不稳定、容易冲动,有天不怕地不怕的勇敢气魄,很讲哥们义气,但真是这样的特点很容易去或者受人指使去做违法违纪的事情,完全不顾后果。但如果最终要承担法律责任或者触动他自己内心的痛楚时就会表现出怯懦的一面。青春期的情绪有着极大的不稳定性:情绪反应强烈、情绪波动大、情绪体验越来越细致,情绪表现越来越丰富,甚至有表演的痕迹,有时还会掩饰自己的情绪感受,不愿向人表露。这些成长的烦恼,使青少年比其他年龄段更有可能出现心理问题。

就家长层面如何为自己的孩子注入生命意义,马歆源说,作为家长去了解孩子们的世界是引导他们的必须,和青春期的孩子相处,如果不能真正的了解他们,真的很难去影响他们。他们也不会愿意接受我们给予的“好”。

马歆源说,珍爱生命的底色应该是珍惜自己的形象,珍惜自己的学习机会,珍惜自己的时间等。守好底线固然重要,但如果孩子们拥有了属于自己的生命底色,底线就会牢而不破。家长是孩子生命底色的重要给予者,面对压力,面对困难,家长是否能基于适当的支持是非常重要。家长们都很关注自己孩子的成长,也愿意提供支持。但这样的支持是否能被孩子们有效接收,是个难点。

针对如何普及心理健康知识,预防心理危机事件的发生,李一凡介绍,一级预防面对向全体学生,普及心理健康知识,促进全体学生的健康发展。主要通过心理健康状况的普查,了解学生的心理状态,通过常规心理健康课程、心理健康活动,让学生认识自我,接纳自我,了解自己的情绪,对于青春期心理状态,抑郁,考试焦虑等问题有一定的了解,这样再遇到了类似的事情就不会再自己瞎猜,知道该如何疏导,遇到大的问题,知道如何求助,而不是觉得自己无路可走。让学生了解自己的问题并不是独一无二的,自己的问题没有那么严重,同学们可以自己调节,并且培养学生的求助意识,遇到问题可以向身边的同学和老师求助,这不是什么丢人的事情,特别是得知心理辅导的途径,对他们而言,十分重要。

李一凡介绍,二级预防面向部分学生,满足部分学生发展性需求或预防和解决学生发展中的问题和困惑。可以通过团体辅导、社团活动、各类实践活动等,给予学生广大的舞台,让学生在活动中体验到成功的喜悦,同时也感受到挫折的苦涩,从而学会如何面对挫折,怎样进行同伴交往,体验才是最好的教学。特别是竞技类的活动,例如体育运动,篮球赛,足球赛等,胜利了固然是好的,会让学生自信,体验成功的喜悦,但是走到最后的只有一个,失败的班级则需要班主任老师好好开一堂班会,和同学们聊聊失败的感觉,聊聊挫折,失败不可怕,我们还有机会,挫折交会给我们什么,我们还可以从头再来,生活并不只是一场比赛,还有更多喜悦等待着我们。通过一些团体活动让学生体验到双赢,让他们了解到生活的答案并不只有一个,不只有你好我不好,还有你好我也好,培养学生多方面的核心素养。

李一凡说,三级预防面向有偏差行为,有特殊发展需要和问题,有严重适应困难的学生,班级中有班主任在日常学习和生活中对其进行关心和帮助,学校里有专业的心理教师对他们进行心理疏导。对这类学生的信息要做到严格保密,不能让同学的另眼相看加重心理问题。同时要及时跟学生父母沟通,有必要时应及时进行转介,对学生的在校情况进行记录,及时跟家长反馈,家校合作,相互理解,相互配合,共同促进学生心理健康发展。

图/文: 责编:孙宏伟 | 打印
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