郑州市第一〇六高级中学校长李明德高度重视疫情期间心理工作

学生进行素质拓展活动

学生共绘留校期间小确幸

“以画传情 共绘温暖”卡片征集作品展示

心理社成员通过录制视频助人自助

心理委员组织开展心理班会减压赋能

心理老师对学生进行线上心理疏导

近日，郑州市第一〇六高级中学教学工作转为线上进行，少部分无法离校的学生在校封闭管理。10月14日至11月8日期间，学校以校长李明德为主的学校领导班子高度重视学生心理工作，科学制订疫情期间师生心理健康教育工作实施方案，开展多彩心育活动，为师生的心理健康保驾护航。

心育活动，传递温暖

由于疫情防控形势严峻，部分学生滞留学校无法回家。为缓解疫情期间滞留学校学生的心理压力和焦躁情绪，以更加积极、健康的心态面对留校生活，郑州市第一〇六高级中学组织“封校不封爱，温暖一直在”心理素质拓展系列活动。

活动形式丰富多彩，经过“桃花朵朵开”“大风吹”“邂逅有缘人”暖场游戏后，心理老师安排学生分组开展了“击鼓颠球”“不倒森林”“水到渠成”“盲行游戏”等比拼活动。在活动过程中，团队成员相互协作，默契配合，圆满完成了挑战任务。最后，心理老师邀请同学们共同寻找“留校期间的小确幸”，同学们分享的小确幸有友谊的小花、画不出来的晚霞、餐厅的美食、周末的狼人杀、学校老师关心叮嘱的话等等，帮助大家觉察和培养积极情绪，提升在校期间的归属感和幸福感。

学校封闭式管理期间的素质拓展活动让同学们走出教室、寝室，走向户外、操场，增强同学之间的沟通交流，增进学生间的友谊和团队凝聚力，有效缓解疫情带来的紧张焦虑，消除负面情绪。

以画传情，共绘温暖

为共克时艰，引导学生以积极乐观的心态共同战“疫”，郑州市第一〇六高级中学举办“以画传情 共绘温暖”手绘卡片征集活动。学生们以浓烈的温情做笔，用爱为底色，通过卡片征集活动来做传递温暖、传递爱的使者。

据悉，此次卡片征集活动得到了两百余名同学的积极参与，大家精心设计、用心绘制，将一句句或疗愈或支持或充满正能量的暖心话语通过一张张卡片传递出来。卡片形式多种多样，有的同学绘制了寄托美好寓意的事物，像向日葵一样向阳而生，像柿子一样事事如意，像蝴蝶一样翩翩起舞，治愈烦扰的内心；有的同学手绘了各种各样的动漫人物：像海绵宝宝一样每天快快乐乐，像动感超人一样驱逐黑暗，像懒羊羊和熊二一样天真烂漫等等；有的同学制作了寄托美好寓意的心形、蝴蝶结形、船帆形状的手工折纸；有的同学呈现了密密麻麻写满暖心祝福与鼓励的卡片……

本次活动激发了铁六学子的内在成长动力，营造学校良好的自助助人的氛围，引导学生关注心灵成长，做传递温暖和爱的爱心使者。

有“朋”相伴，“辈”感温暖

心理委员和心理社成员生活在同学之中，能够及时了解大家的心理状况，对同学的心理困惑更能感同身受，也更能帮助到需要帮助的同学。为做好疫情防控期间学生的心理疏导工作，郑州市第一〇六高级中学心理辅导中心对班级心理委员和心理社成员等朋辈心理服务队伍展开培训，要求心理委员和心理社成员主动协助学校心理老师和班主任了解同学心理状态，加强沟通，真诚倾听，耐心陪伴，对有需要的同学开展心理健康援助。

为缓解同学们的焦虑等负面情绪，班级心理委员和班委群策群力，组织同学们开展“减压”心理班会课，如高二七班开展“和音乐牵手，与压力和解”心理班会课，通过“开门大吉”环节让大家进行歌曲名字的竞猜，为班会营造了轻松的氛围；同时给大家介绍了新奇的音乐表现形式——肢体打击乐（声势练习），让因为疫情困于斗室的学生们不仅领略到音乐之美，陶冶了情操，还随着音乐节拍活动了肢体，通过网络体会到了久违的集体氛围，一定程度上驱散了孤独的阴霾。

此外，郑州市第一〇六高级中学心理社成员认真调查同学们在居家学习期间遇到的问题和困扰，在心理老师的指导下相继录制了直面焦虑情绪、提高居家学习自制力、处理亲子关系系列视频，科普防疫心理健康知识和实用性与操作性兼备的心理疏导小技巧，如呼吸放松训练、蝴蝶拍技术等。并通过公众号科普、QQ群、钉钉群宣传多种方式向大家推送心理防护知识。

朋辈互助心理活动能够更真实地贴近同学们的心声，及时陪伴有需要的同学走过阴暗的“心径”，帮助他们树立积极生活的态度，迎来阳光、健康、璀璨的未来。

 心理辅导 温暖前行

线上教学期间，郑州市第一〇六高级中学心理辅导中心心理老师充分发挥专业优势，在学校微信公众号平台上开通网络心理辅导服务，对多名学生与家长在网络上进行心理辅导。

期间，心理老师依据辅导对象的不同情况采取相应措施进行心理疏导：对因过度关注疫情而引发焦虑情绪的学生建议TA采用正念或呼吸放松的方法放松自己，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢地变深变缓。针对长时间在家亲子关系紧张的学生建议TA试着在父母的表达中，听懂他们真正的需求，避免暴力沟通，同时还可以和父母设计一些家庭项目，比如一起下厨、一起玩游戏，珍惜这段家庭时光……

线上教学期间，教师既要承担网上授课、在线作业批改、线上教研、数据收集汇报等繁重工作任务，又要协调工作与家庭的关系。在这样的情况下，教师及时调整心理状态、打好心理“防疫战”非常重要。郑州市第一〇六高级中学心理辅导中心及时在公众号上推送“教师心理防护”指导攻略，建议大家接纳情绪，提高心理复原力，正确应对压力，学会积极休息，设定清晰边界，平衡双重身份等。

一直以来，郑州市第一〇六高级中学高度重视学生积极心理品质的培养，教师不仅向学生传授必备的知识技能，更注重对学生进行心理健康教育，关注学生心理动向，对学生进行正向心理引导。后续，学校也将继续通过举办心理系列活动，帮助学生提高自我关爱意识与心理调节能力，培养乐观向上的阳光心态。