郑州市第三中学专职心理老师万宇讲课

认真听课

万宇老师认真讲解

日常心理宣传科普

因郑州市疫情防控的需要，线上教学再次启动。面对学期末突然变化的学习生活节奏和居家疫情防控的要求，同学们的心理健康问题不容忽视。为帮助同学们预防和减轻疫情所致的心理问题，引导同学们做好心理防护，1月14日，郑州市第三中学专职心理老师万宇，连线全体同学，开展了一次线上心理教育课。

本次线上心理课堂主题为居家抗疫，从“心”出发。万宇老师首先播放了一段热身操，伴随着悠扬活泼的旋律，屏幕前的同学们情不自禁跟着舞动起来，扫除压抑，放松精神。热身活动后，万宇老师首先向同学们重申了居家疫情防控与线上学习的注意事项，从思想上强调线上学习与居家防疫的必要性。

面对着同学们提出的“线上学习对着电子屏幕感觉枯燥”“见不到关系好的朋友心情压抑”“自己在家会觉得无聊烦躁”“担心疫情因此时常紧张”等情况，万宇老师悉心回答，并向同学们讲解了疫情心理危机的表现，方便同学们做一个简单的自测。发现问题才能解决问题，万宇老师从保持健康作息、提高信息素养、建立稳定的支持网络等六个方面，提出疫情心理危机详细的应对方法。保持良好稳定的心态是十分重要的，万宇老师向同学们推荐了专业有趣的书籍和视频，借助专业的心理科普，为同学们缓解释放情绪提供途径。课堂的最后，万宇老师留下心理援助热线电话，告诉同学们，及时求助是强者的行为，及时的沟通能更好地帮助大家解决问题。

郑州市第三中学自线上教学启动后，密切关注同学们的心理健康。通过微信、钉钉等方式多次发送心理健康小贴士，专家科普讲座，提醒家长关注孩子心理健康，并定期开展心理课堂，宣传心理抗疫的科学知识，进一步加强了心理健康教育，为同学们积极向上、全面发展保驾护航。